ANNA PIKURA

Witajcie!
Dziś zadbamy o naszą skórę od wewnątrz. Poprzednie wpisy skupiały się na zewnętrznej pielęgnacji skóry. Jednak za każdym razem wspominałam jak ważna jest dieta oraz odpowiednia ilość wody, którą wypijamy, aby pielęgnacja zewnętrzna była skuteczniejsza a efekty szybsze, lepiej widoczne i długotrwałe.

Dzisiejsze czasy negatywnie wpływają na zdrowie naszej skóry. Klimatyzowane pomieszczenia, palenie papierosów, niedosypianie, solarium, ciągły pośpiech i wszechobecny stres niszczą nasze piękno. Często kosmetyki to za mało aby odzyskać utracony blask. Warto więc wesprzeć nasz organizm od wewnątrz. Istnieją doskonałe suplementy diety, które mogą w tym pomóc (polecamy wyjątkowy kolagen w kapsułkach Anna Pikura), my możemy dodatkowo zwrócić uwagę na to, co jemy.

Oto jak osiągnąć zdrową, piękną cerę i jak pozbyć się trądziku, plam oraz pękniętych naczynek. Oto kosmetyki, które powinnyśmy codziennie widzieć na naszych talerzach!

NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE
Kwasy tłuszczowe omega-3 przede wszystkim pomagają w regeneracji skóry, działają przeciwzapalnie, uodparniają skórę na szkodliwe czynniki zewnętrzne, zmniejszają obrzęki i zaczerwienienia, ostatnie badania potwierdziły także, że kwasy tłuszczowe zapobiegają rakowi skóry.

Gdzie znajdziecie kwasy omega-3? Najwięcej kwasów nienasyconych jest w rybach morskich (łososie, śledzie, sardele, sardynki czy makrele), w olejach roślinnych (rzepakowe, lniane, sojowe), w orzechach włoskich oraz w jajach (dokładniej w żółtkach).

Dla kogo najbardziej? Kwasy omega-3 pozytywnie działają na każdą skórę. Jednak osoby z cerą alergiczną i suchą powinny zwrócić szczególną uwagę na obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie.

ANTYOKSYDANTY
Inaczej przeciwutleniacze. Osłabiają one działanie wolnych rodników. Czym są wolne rodniki? Występują one w uszkodzonych cząsteczkach z brakującym elektronem lub mających ich nadmiar. Wolne rodniki szukają innych cząsteczek, którym mogłyby oddać elektron lub zabrać potrzebny, tym samym uszkadzając kod genetyczny i powodując mutacje oraz zmiany rakowe. Jeżeli chodzi o efekty wolnych rodników na skórę to niszczą włókna kolagenowe i elastynę, co powoduje starzenie się skóry, utratę jędrności i zmarszczki.

Oczywiście, organizm automatycznie chroni się przed wolnymi rodnikami, jednak z wiekiem system obronny organizmu słabnie a przeciwutleniaczy trzeba dostarczać w kosmetykach (luksusowe biokremy Anna Pikura doskonale pozbywają się wolnych rodników) lub w jedzeniu.

Gdzie znajdziecie antyoksydanty? Najlepszym źródłem przeciwutleniaczy są oregano, rozmaryn, tymianek, goździki, cynamon, owoce jagodowe, jagody goji, maliny, porzeczki, jabłka, śliwki, wiśnie, czereśnie, fasola, karczochy, pomidory, arbuzy, orzechy pecan, kakao (gorzka czekolada).

Dla kogo najbardziej? Pokarmy bogate w antyoksydanty spożywać powinny osoby palące papierosy, żyjące w stresie oraz często przebywające w klimatyzowanych pomieszczeniach.


WITAMINY

• Witamina A – przyspiesza odbudowę komórek, utrzymuje gładką, elastyczną i młodą skórę.
• Witaminy z grupy B – doskonałe dla cer szarych, ziemistych z problemem nadmiaru sebum.
• Witamina C – dla osób z trądzikiem i pękającymi naczynkami (Anna Pikura poleca zabieg Kwitnące Jabłonie właśnie z witaminą C).
• Witamina E – witamina młodości, która doda skórze jędrności i blasku.
• Witamina K – niezbędna w walce z cieniami pod oczami oraz pękającymi naczynkami.

Pamiętajcie, że nadmiar, podobnie jak niedobór witamin jest szkodliwy. Zwłaszcza, jeżeli opieracie się na suplementach witaminowych, powinnyście zwracać uwagę na ilość witamin A, D, E i K, które nie są wydalane z moczem i w nadmiarze mogą być nawet groźne dla organizmu.

Gdzie znajdziecie witaminy? Najwięcej witamin jest w surowych owocach i warzywach. Pod wpływem obróbki cieplnej często tracą większość wartości odżywczych, jeżeli musisz staraj się gotować na parze. Najlepsze dla skóry są: marchewki, brokuły, papryki, awokado, jarmuż, bataty, owoce cytrusowe oraz morele.

MAKROELEMENTY I MIKROELEMENTY
Najlepiej wpływającymi na skórę makro- i mikroelementami są:

• selen, który uelastycznia skórę;
• wapń, który nadaje skórze gładkość i miękkość; 
• miedź i żelazo, które poprawiają koloryt skóry;
• potas, który zapobiega wysuszeniu skóry oraz wypryskom;
• cynk, który likwiduje trądzik i przyspiesza gojenie się ran;
• jod, który pielęgnuje skórę suchą, łuszczącą się i szorstką;
• krzem, który zapobiega pękającym naczynkom.

Gdzie znajdziecie mikro- i makroelementy? W orzechach, kiełkach, jajach, tofu, owocach morza, batatach, awokado, wątróbce, pełnoziarnistych produktach, pestkach dyni oraz otrębach.

WODA
To kluczowy składnik diety, który zagwarantuje wam piękną i zdrową skórę. Pij codziennie minimum 2 litry nisko- lub średniomineralizowanej niegazowanej wody mineralnej.
Cera również podziękuje, gdy zamiast napojów gazowanych i soków z kartonów wypijesz herbatę zieloną, napary z rumianku lub mięty oraz soki wyciskane ze świeżych warzyw i owoców.

A CZEGO NIE JEŚĆ?

1. Przede wszystkim ograniczcie cukier. Ostatnie badania wykazały, że wysoki indeks glikemiczny przyczynia się do powstawania trądziku! Wysoki poziom glukozy niszczy także białka, będące budulcem kolagenu. Co w efekcie powoduje utratę elastyczności skóry i szybsze się jej starzenie.
2. Omijajcie z daleka słone przekąski, które poprzez dużą ilość sodu zatrzymują wodę w organizmie, czego efektami jest spuchnięta skóra oraz worki pod oczami.
3. Alkohol – ma podobny efekt do sodu a dodatkowo kolorowe drinki zawierają ogromne ilości kalorii. Ponadto alkohol rozszerza naczynia krwionośne i powoduje rodzaj stanu zapalnego na powierzchni skóry.
4. Uważajcie na smażone potrawy. Tłuszcze podgrzane do pewnej temperatury mogą wytwarzać związek zwany HNE, który powoduje, że nasza skóra staje się sucha, obwisła i szara.

KOSZ Z ZAKUPAMI
A oto, co warto kupić, gdy przyjdzie nam kolejny raz zapełnić naszą lodówkę:

• Migdały, pełne witaminy E.
• Marchew – bogatą w witaminę A, która świetnie działa na oczy i pomaga pozbyć się wyprysków, regulując produkcję sebum. Podobnie na skórę działa mleko i ser cheddar.
• Gorzką czekoladę, która dzięki flawonolom (przeciwutleniaczom) wygładza skórę, chroni przed szkodliwym działaniem słońca. Równie dobrze w walce z wolnymi rodnikami poradzą sobie truskawki, szpinak i kalafior.
• Siemię lniane – pełne kwasów tłuszczowych omega-3, o których pisałam troszkę wyżej. Alternatywą dla siemienia jest olej lniany, łosoś, orzechy włoskie.
• Zieloną herbatę – bogatą w przeciwutleniacze. Działa ona przeciwzapalnie i  przeciwnowotworowo. Zieloną herbatę pijemy tylko gorącą! Możemy wybrać delikatniejszą, równie zdrową – herbatę białą.
• Szpinak, który posiada kwas foliowy wspomagający zdolność komórek do odbudowy. Zawarta w szpinaku woda przenikając przez błony komórkowe nawadnia skórę i ją ujędrnia. Podobnie działają wszelkie rośliny kapustne.
• Bataty – zawierające dużą ilość witaminy C.
• Pomidory – które dzięki likopenowi doskonale neutralizują wolne rodniki! Pomidory warto jeść w sosach, nie szkodzi im obróbka cieplna! Alternatywnie, aby osiągnąć podobne rezultaty możecie zjeść arbuza.
• Tuńczyka w puszce, pełnego selenu pomagającego w zachowaniu jędrnej i gładkiej skóry! Równie skuteczne w walce z wiotką skórą są orzechy brazylijskie.

To już koniec naszego dietetycznego wpisu :) Dziś przypada Europejski Dzień Śniadania. Polecam więc mega zdrową owsiankę posypaną siemieniem lnianym i świeżymi owocami :) Smacznego!

Życzę wam miłego wieczoru.

Witajcie!
W tamtym tygodniu opisywałam domowe sposoby na walkę z wrogiem wszystkich kobiet – cellulitem. A co jeżeli nasze bitwy nie przynoszą efektów? Być może czas, aby zaatakować ze wzmożoną siłą i z pomocą profesjonalistów. Dziś dowiecie się jakie zabiegi na pomarańczową skórkę znajdziecie w salonach kosmetycznych! Oczywiście, tutaj także najważniejsza jest regularność. To mało prawdopodobne, że jeden zabieg zupełnie zlikwiduje nasz cellulit – trzeba liczyć się z wykonaniem całej serii. To dosyć kosztowne, jednak czego kobiety nie zrobią, by być i czuć się pięknie :). Ilość sesji zależy zazwyczaj od stanu naszej skóry. Pamiętajcie także, że w czasie walki z cellulitem dla zwiększonej skuteczności zabiegów wymagane jest przejście na dietę niskotłuszczową oraz wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Tylko połączenie wszystkich elementów sprawi, że szybko i skutecznie pozbędziecie się cellulitu!




Wart wiedzieć, że nie każdy może poddać się zabiegom antycellulitowym. Z pewnością podczas wizyty w salonie kosmetycznym zostaniecie poinformowani o przeciwwskazaniach do wykonania poszczególnych zabiegów. Oto te, które pojawiają się najczęściej: zapalenie żył, niewydolność nerek, rozedma płuc, epilepsja, nowotwory, cukrzyca oraz ciąża. Jeżeli cierpicie na jedną z wymienionych dolegliwości lub będziecie mamami – nie powinniście wykonywać tych zabiegów.

A oto najskuteczniejsze zabiegi, które znajdziecie w większości salonów kosmetycznych (także w Klinikach Anna Pikura!)

MEZOTERAPIA IGŁOWA – należy do zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Polega na wstrzyknięciu w głąb skóry substancji aktywnych, których celem jest likwidacja cellulitu. Jakie składniki zawierają wstrzykiwane najczęściej antycellulitowe mezokoktajle? Rutynę, ekstrakt z nostrzyka czy wyciąg z karczocha, które poprawiają mikrokrążenie oraz kofeinę, karnitynę, prokainę, których głównym zadaniem jest przyspieszenie spalania tłuszczu. Jeden zabieg to od kilkudziesięciu do kilkuset iniekcji. Wykonywane są w bardzo niewielkich odstępach (ok. półtora milimetra). Zazwyczaj na prośbę klientki salony kosmetyczne znieczulają miejsce wstrzyknięć specjalnym kremem. Po zabiegu, aby substancje lepiej się wchłonęły, część ciała poddana zabiegowi zostaje dokładnie wymasowana. Aby zabieg był skuteczny należy go powtórzyć kilkakrotnie w odpowiednich odstępach czasu. Wszelkie szczegóły zawsze omawiane są z lekarzem medycyny estetycznej wykonującym zabieg (tylko doświadczony lekarz może wykonać zabieg mezoterapii igłowej!).

MEZOTERAPIA BEZIGŁOWA – to nieinwazyjny zabieg, który odmładza skórę oraz redukuje cellulit i zmniejsza tkankę tłuszczową. Podczas zabiegu wykorzystywane są fale elektromagnetyczne, które występują w postaci impulsów docierających w głąb skóry, także do wnętrza komórek. Długość, częstotliwość oraz rodzaj impulsów można dowolnie modyfikować. Zazwyczaj przed mezoterapią wykonywany jest oczyszczający zabieg mikrodermabrazji, który dodatkowo wzmaga skuteczność mezoterapii. Mezoterapia poprawia i przyspiesza metabolizm, dzięki czemu efekty zabiegu utrzymują się bardzo długo. Efekty mezoterapii bezigłowej, oprócz redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej to, m.in. odmłodzenie, znormalizowanie, zrewitalizowanie oraz nawilżenie skóry, rozjaśnienie plam, spłycenie zmarszczek, lifting, zmniejszenie rozstępów, ujędrnienie biustu.



ENDERMOLOGIA – jest rodzajem masażu wykonywanego specjalną głowicą z wałeczkami działającą na skórę na zmianę nadciśnieniem i podciśnieniem. Poprzez zmianę ciśnienia urządzenie zasysa skórę (tzw. fałda skórna) i w ten sposób ją masuje. Aby zabieg przyniósł efekty należy wykonać do 20 powtórzeń (w zależności od stanu skóry) – mniej więcej 2 tygodniowo. Efekty endermologii to poprawa krążenia żylnego i limfatycznego, wzmocnienie włókien kolagenowych i elastyny, co dodatkowo ujędrnia skórę oraz pomaga w usunięciu toksyn z organizmu.

DRENAŻ LIMFATYCZNY – kolejna wariacja na temat masażu. Może być wykonywany ręcznie lub za pomocą specjalnego aparatu. Jest to skuteczna i bardzo popularna metoda walki z cellulitem. Zabieg polecany jest osobom, które cierpią na obrzęki, będące efektem spowolnionego przepływu krwi w przestrzeniach międzykomórkowych. Zabieg polecany jest również osobom z żylakami. Drenaż limfatyczny poprawia krążenie (przepływ krwi i limfy), odprowadza nadmiar wody z tkanek, likwiduje opuchliznę nóg, przyspiesza usuwanie toksyn i oczyszcza organizm. Zabieg jest bezbolesny a po wykonanym drenażu powinnyście być zrelaksowane, odprężone i czuć się lekko. Również ten zabieg wymaga serii powtórzeń.

ULTRADŹWIĘKI – zabieg polega na przesuwaniu przez kosmetyczkę po skórze specjalnej sondy emitującej ultradźwięki. To najczęściej zabieg wspomagający inne metody. Ultradźwięki powodują, że użyte kosmetyki (np. antycellulitowe) docierają głębiej w skórę, dodatkowo rozbijają tkankę tłuszczową i przyspieszają metabolizm. Salony kosmetyczne polecają serię składającą się z ok. 6 zabiegów.

LASEREROTERAPIA – odpowiednio dobrane promienie lasera przyspieszają metabolizm komórkowy, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. Efekty zauważycie już po 3 zabiegach, aby były długotrwałe warto poddać się całej serii, czyli około 15 zabiegom.

KARBOKSYTERAPIA – polega na wstrzyknięciu pod skórę dwutlenku węgla, który skutecznie rozbija tkankę tłuszczową, dodatkowo poprawia krążenie i przyspiesza spalanie tłuszczu. Dla najlepszych efektów warto wykonywać zabieg 2 razy w tygodniu, łącznie do 20 sesji.

CELLULIPOLIZA – podczas zabiegu lekarz wykorzystuje prąd o słabym natężeniu. W miejsce zabiegu wbija się dwie cieniutkie igły, przez które przepływa prąd. Dzięki temu naczynia krwionośne rozszerzają się i przyspieszona zostaje przemiana materii. Z organizmu szybko zostają usunięte toksyny. Warto wykonać przynajmniej 6 zabiegów w odstępie tygodniowym.

BODY WRAP – zabieg, który można także na mniejszą skalę wykonać w domu. W salonie kosmetycznym, po nałożeniu odpowiedniego preparatu, który pobudza krążenie i spala tkankę tłuszczową, miejsca zabiegu owija się folią, następnie kocem (często elektrycznym). Ciepło sprawia, że składniki głęboko wnikają w skórę. Zabieg sprawdza się na redukcję opuchlizny i przyspieszenie metabolizmu komórkowego. Najlepsze efekty da się zauważyć po serii 10 zabiegów.

   
LIPOSUKCJA KAWITACYJNA – podczas zabiegu kosmetyczka wciera kosmetyk antycellulitowy, następnie odpowiedni żel i przy pomocy głowicy z podczerwienią wprowadza je w głąb skóry. Następnie głowica zostaje wymieniona na emitującą ultradźwięki, co pozwala dostać się składnikom aktywnym w jeszcze głębsze warstwy skóry. Zabieg często stosuje się w towarzystwie innych metod walki z cellulitem.

Istnieje również wiele autorskich, nowych zabiegów, które znajdziemy w profesjonalnych salonach kosmetycznych (Anna Pikura poleca innowacyjny zabieg intralipoterapii iniekcyjnej). Cokolwiek wybierzemy musimy pamiętać, by salon, w którym postanowimy oddać się w ręce lekarzy medycyny estetycznej i kosmetologów był profesjonalnym i przede wszystkim bezpiecznym miejscem, któremu w pełni ufamy!

Do zobaczenia za tydzień!

Witajcie!

co to jest?
Zacznijmy od początku. Żeby przeciwnika pokonać, musimy wiedzieć z kim mamy do czynienia! Cellulit to w naukowym żargonie lipodystrofia – choroba metaboliczna składająca się z czterech stadiów i ogólnie polegająca na zaburzeniu w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. Na początku powiększają się komórki tłuszczowe poprzez nagromadzenie w ich wnętrzu zbyt dużej ilości wody. Ów komórki naciskają na naczynia limfatyczne i krwionośne. Powoduje to osłabienie skuteczności przemiany materii oraz utrudnia przepływ krwi. Tkanka staje się mniej odżywiona i zaczynają się w niej odkładać produkty przemiany materii, które powinny być wydalone z organizmu. Obroną organizmu są obrzęki i zmiany włókniste, które widać na zewnątrz, i które razem z powiększonymi komórkami tłuszczowymi znamy pod nazwą skórki pomarańczowej. 
Likwidacja cellulitu musi odbywać się kompleksowo. Nie wystarczy tylko zrzucić kilka kilogramów, trzeba zadbać o prawidłową przemianę materii, poprawić krążenie, wzmocnić włókna kolagenowe (my oczywiście polecamy stosowanie kolagenu AP BIOAKTIV GREY, który jest niezastąpiony w walce z cellulitem), które utrzymują komórki tłuszczowe w odpowiednim miejscu.

dlaczego?
Główną przyczyną cellulitu jest zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu. Jednak to nie jedyny powód przez który nasza skóra wygląda mniej estetycznie. Zła dieta, papierosy, kawa, alkohol, siedzący tryb życia i góry stresu a nawet nieodpowiednie ciasne ubrania – to wszystko może być przyczyną cellulitu. Wcale nie trzeba być osobą z nadwagą, czy kobietą w średnim wieku, żeby oglądać jego skutki na naszym ciele!
Pamiętajcie! Cellulit to nie coś, co zlikwidujemy w kilka tygodni. Walka z pomarańczową skórką to złożony proces, który wymaga od nas regularności i konsekwencji. Jeżeli mamy fundusze to dużo prostsze. Na rynku istnieje wiele skutecznych zabiegów kosmetycznych, które sprawnie pozbędą się naszego problemu (w kolejnym poście opiszemy zabiegi, jakie znajdziecie w salonach kosmetycznych) . Są także kosmetyki, które efektywnie wspomogą naszą walkę. Możemy jednak również wypróbować domowe – tańsze sposoby, z którymi pozbędziemy się pomarańczowej skórki.

dieta
A dokładniej dieta niskotłuszczowa. Warto, żeby pełna była warzyw i owoców, kasz, chudych ryb, ciemnego pieczywa, białego sera i ziół. Do minimum ograniczcie cukier i sól. Tłuszcz zwierzęcy zastąpcie tłuszczem roślinnym.  Unikajcie alkoholu i papierosów. Zmniejszcie spożycie kawy. Pamiętajcie, że w czasie takiej diety – konieczne jest picie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej (wspomaga usuwanie toksyn z organizmu). Jeżeli lubicie herbatki ziołowe to wybierajcie te, które w swoim składzie mają koper, brzozę, krwawnik czy skrzyp.

masaż
Oczywiście, najskuteczniejszy masaż to ten wykonywany w salonie przez profesjonalistów (masaże w Klinice Anna Pikura). Jednak masować można się także w domu. Pamiętajmy, że każdy masaż limfatyczny zaczynamy od dołu i okrężnymi ruchami dążymy w stronę serca – w ten sposób przesuwamy limfę ze zbędnymi produktami przemiany materii. Warto zastosować do tego szorstką rękawicę, odpowiednią szczotkę lub gąbkę a także olejek do masażu lub kolagen. Nie zaszkodzi również ugniatanie miejsc objętych cellulitem. Masaż limfatyczny wspomaga walkę z cellulitem, jego głównym celem jest pobudzenie odpowiedniego krążenia i tym samym poprawienie funkcjonowania skóry. Taki masaż w domu wykonujcie przez 20-30 minut, najlepiej po kąpieli.

kąpiel
Podczas kąpieli warto masować skórę okrężnymi ruchami za pomocą specjalnych rękawic lub gąbek, które dodatkowo złuszczą martwy naskórek. W aptekach znajdziemy specjalne mydła (z z kofeiną czy z morszczynem), które wspomogą usunięcie z tkanek nadmiaru tłuszczu. Pomarańczowa skórka nie przepada za zimnem. Każdą kąpiel warto kończyć  zimno-ciepłym prysznicem. Polepszy to nasze krążenie i sprawi, że skóra będzie jędrna i zdrowa.

kawa na ławę
A raczej kofeina z cukrem i to taka, której nie wypijemy :) Kofeina to często główny składnik wielu kosmetyków antycellulitowych. Wyszczupla, ujędrnia, wspomaga usuwanie toksyn, poprawia mikrokrążenie a w połączeniu z cynamonem – działa rozgrzewająco. My polecamy połączenie fusów mielonej kawy z cukrem – taki peeling wygładzi naszą skórę i złuszczy martwy naskórek.  Natomiast, łącząc fusy kawy z naszym ulubionym balsamem i kilkoma kroplami olejku cynamonowego, stworzymy peeling, który w połączeniu z masażem przyniesie świetne rezultaty już po miesiącu stosowania. Taki peeling warto robić przynajmniej 2 razy w tygodniu. Istnieje także kilka przepisów na maseczki kawowe. Wystarczy zmieszać w stosunku 2:2:2:1 rozpuszczalną kawę, spirytus, cynamon oraz oliwę z oliwek. Taką papkę nakładamy na skórę i owijamy folią aluminiową. Maseczkę spłukujemy chłodną wodą po 15-20 minutach. Odradzamy maseczkę osobom o wrażliwej, skłonnej do alergii skórze (pamiętajcie o testach uczuleniowych!)

słodki peeling
Dla osób ze skórą suchą i wrażliwą polecamy peeling cukrowy, który doskonale łagodzi wszelkie podrażnienia. Połączcie brązowy cukier, miód, olejek z pestek winogron i masło migdałowe. Tak przygotowany peeling wmasowujcie w zwilżoną skórę. Następnie spłuczcie letnią wodą.

słony peeling
Peeling z soli morskiej to kolejny świetny sposób na pozbycie się cellulitu.  Wystarczy zmoczyć skórę letnią wodą, a następnie wziąć garść grubej soli morskiej i przez kilka minut wmasowywać ją okrężnymi ruchami w miejsca objęte cellulitem. Po wszystkim przemyjcie skórę na przemian ciepłą i zimną wodą. Sól morska pobudzi mikrokrążenie i zwiększy przepływ limfy, co w efekcie zmniejszy widoczność cellulitu. Taki peeling przeznaczony jest dla osób ze skórą normalną.

pobiegamy?
Jednym słowem – ruch! Aktywny tryb życia poprawia krążenie, likwiduje tkankę tłuszczową a na dodatek poprawia humor. Każdy ruch jest dobry! Nawet szybki godzinny spacer przyniesie niezłe rezultaty. Basen, rower, tenis, siłownia – wybór zawsze należy do was! Dzięki ćwiczeniom czy uprawianiu ulubionego sportu – nasza skóra będzie gładsza, mocniejsza i dużo bardziej sprężysta!

kwaśne cytryny
Od wewnątrz warto zaatakować cellulit cytryną, która doskonale usuwa toksyny z naszego organizmu. Wystarczy, że do niecałej szklanki wody dodasz sok z jednej cytryny i ... szczyptę rozgrzewającego pieprzu cayenne. Taki napój warto pić 3 razy dziennie a cellulit stanie się wspomnieniem.

a co jeżeli wszystko na nic?
Czasami wszelkie domowe sposoby walki z cellulitem zawodzą. Pozostaje nam wtedy zaufać specjalistom z dobrych salonów kosmetycznych (jak Kliniki Anna Pikura!). Nowoczesne zabiegi z pewnością pomogą wygrać nam wojnę z pomarańczową skórką. W kolejnym wpisie dowiecie się więcej o skutecznych zabiegach, jakie oferują najlepsze salony kosmetyczne!

Do zobaczenia już wkrótce!
A może Wy macie jakieś skuteczne naturalne pomysły na walkę z cellulitem? Czekamy na komentarze!

WITAJCIE!

HEJ!

Maska bananowa

WITAJCIE!

W salonach kosmetycznych znajdziemy zabiegi do każdego rodzaju skóry

WITAJCIE!

Wiosna to doskonały czas, by zadbać o swoją skórę.

Sposobów jest tak wiele, że często pytamy - od czego zacząć? A zacząć warto od samego początku - czyli od oczyszczania!